jeudi 17 février 2011

Entreprendre today : 81% des PME opposées aux quotas de femmes dans les conseils d'administration

Entreprendre today : 81% des PME opposées aux quotas de femmes dans les conseils d'administration


Voici un article très intéressant sur la place des femmes qu'elles occupent au sein de la direction et des conseils d'administration dans les PM.

Qu'en pensez-vous?


Orianne

mardi 15 février 2011

Le shiatsu Do in ou auto massage



Visitez le site http://Orianne.myKeyAudio.com

3 étapes très simples pour aborder la ménopause

Ménopause, voici un mot qui peut faire peur. Très souvent, ce mot signifie fin de la fertilité, fin de la jeunesse, fin de la séduction, etc.... Oui, effectivement, il s'agit d'une période de vie qui s'achève et d'un passage vers de nouvelles possibilités, une nouvelle étape de vie avec beaucoup de plaisirs, de joie, de paix.

La ménopause est tout d'abord une PAUSE dans notre vie de femme. Pendant 25 à 30 ans, nous avons été au service de nos proches, faisant plus souvent que nous le voulions passer les projets et les rêves de ceux que nous aimions avant les nôtres. Parfois même, pour certaines d'entre nous, nous avons oublié nos rêves, nos désirs, trop envahie par ceux des autres. Et cessons de culpabiliser, nous ne pouvions pas faire autrement! Nos hormones nous ont dirigées dans nos choix, dans nos renoncements, dans nos sacrifices. Il s'agit tout simplement de notre instinct de survie. Notre cerveau est programmé pour assurer la survie de l'espèce humaine, de faire en sorte que la descendance soit assurée. Et pour celles qui n'ont pas eu d'enfants, un transfert s'est fait à travers des projets que nous avons porté et nourri comme s'il s'agissait de nos enfants.

Alors, voici le temps de faire une pause salutaire pour notre santé, notre équilibre émotionnel.

Notre corps vit lors de la MENOPAUSE une tempête hormonale, un bouleversement important qui s'apparente selon les études en neuro-sciences à l'ADOLESCENCE.

Notre équilibre hormonal se modifie et notre cerveau se met à fonctionner différemment. Nous entrons dans un déséquilibre qui peut être vraiment inconfortable. Voici quelques symptômes:
- Bouffées de chaleurs
- Sueurs nocturnes
- Insomnies
- Boulimie
- Dépression
- Prise de poids
- Sécheresse de la peau
- Perte de libido
- Rejet des hommes
- Attirance seuxelle pour les femmes
- etc....

Que faire face à ces changements?

Habituellement, la médecine classique proposera un traitement hormonal qui depuis quelques années est considéré comme dangereux pour la santé. Les études faites aux USA ont prouvé que les traitements hormonaux de synthèse augmentent le risque de cancers, et bien d'autres problèmes de santé.

Alors, quelles alternatives?

Restons simples. Mon expérience de femme de 47 ans et de praticienne en kinésiologie, m'a amenée à développer 3 étapes à la portée de chacune d'entre nous.

1. Faire le Bilan de sa Vie est essentiel. J'ai pu vérifier de nombreuses fois que les bouffées de chaleur étaient reliées à des colères refoulées. Ces colères signalent des besoins non satisfaits. Trop souvent, nous avons délégué la responsabilité de nos besoins à nos proches, notre compagnon, nos parents, nos enfants à qui nous avons tout donné de nous et nous avons parfois le sentiment qu'alors que nous avons toujours prévenus les désirs et les besoins de ceux qui nous aimions, ces derniers n'en ont pas fait autant pour nous. Des frustrations se sont accumulées et la marmite bout aujourd'hui!

Ce Bilan de Vie, permet de prendre connaissance de nos besoins non satisfaits et de prendre la responsabilité de les nourrir.

Je peux vous garantir que vos sueurs nocturnes et vos bouffées de chaleur diminueront de 50 % dans le pire des cas et disparaîtront pour d'autres.

2. Parfois, ce Bilan de Vie ne suffit pas. Le déséquilibre hormonal est trop fort. Un rééquilibrage énergétique est indispensable.
Alors voici une série très simple d'exercices énergétiques:

- Respirer profondément en plaçant vos mains sur le plexus solaire et en collant les coudes au corps, Inspirer en repoussant vos mains et vos coudes et expirer en poussant avec vos mains et vos coudes.Faites cela quelques fois matin et soir.

- Faites du Cross Crawl: debout lever le genou gauche et rapprocher le coude droit puis faire l'autre côté de façon à croiser la gauche et la droite. Je vous invite à regarder la vidéo en anglais sur le Cross Crawl sur le blog.

- Vider l'excès d'énergie dans le méridien rein en plaçant votre pouce sur le point situé entre les 2 coussinets de la plante de chacun de vos pieds, puis sur le point côté droit de l'ongle du gros orteil, puis idem à gauche point côté gauche de votre gros orteil gauche, ensuite placer votre pouce dans le creux au-dessus de votre talon côté intérieur ( malléole interne) et puis sur le point situé sur l'articulation ( os de l'oignon) de votre gros orteil et qui forme une bosse côté intérieur du pied à 5 cm de votre gros orteil. Faire de même sur l'autre pied. Tenez chaque point  durant 3 respirations profondes.

- Tonifier le méridien rein en tapotant les points situés à 5 cm au-dessus de la cheville côté interne du pied tout en respirant profondément, faire cela 3 fois sur chaque pied

- Placer vos mains sur vos ovaires, masser pendant 15 secondes et puis laisser les posées pendant 15 secondes en respirant.

- Tester chaque exercice séparément pendant quelques jours afin de trouver celui qui vous fait le plus de bien.

Si vous avez un excès d'oestrogène, évitez les produits à base de soja et prenez des compléments alimentaires à base d'igname.  Par contre si vous manquez d'oestrogène, consommez-en.

Si vous êtes en excès de progestérone, alors vous pouvez consommer des produits à base de soja.

Attention, faites un bilan chez votre gynécologue afin de connaître votre profil hormonal.

3. Faites du sport, de la marche, du yoga, de la nage ou du Chi-gong ou tout sport qui vous oxygène car le manque d'oxygène favorise l'accumulation d'adiposité au niveau du ventre.
N'oubliez pas de boire beaucoup d'eau hydratante et reminéralisante.

Ces quelques petits conseils très simples à mettre en pratique sont à expérimenter et ainsi vous pourrez apprendre en vous observant à découvrir ce qui vous fait du bien.

Je vous souhaite une merveilleuse ménopause.

Je vous donne rendez-vous au Salon Oxy'Zen à Namur les 26 et 27 février. J'y donne 2 ateliers où vous pourrez expérimenter les exercices et me poser toutes vos questions.

Orianne

http://www.ouvrezvotrevieausucces.com

Cross Crawl Demo