suite des conseils de notre ami David Servan-Schreiber: 7 conseils anti-cancer.
Je vous souhaite un bel été
3 - Retrouver l'harmonie intérieure
Apprendre à relâcher les tensions implique de prendre conscience de ces dernières par un retour sur soi.
Selon David Servan-Schreiber, la respiration est la porte d’entrée vers notre intérieur. Contempler sa respiration permet de focaliser son attention et de prendre conscience de soi au moment présent. Qu’il s’agisse de méditation en pleine conscience, de yoga, de sophrologie voire de tai-chi, toutes les méthodes qui visent à renouer avec soi au travers de la respiration sont salutaires pour l’âme et le corps.
L’enjeu : être attentif à soi, un peu comme on pourrait l’être pour un petit enfant, et renouer avec sa force intérieure. Regagner ce souffle de vie, c’est autoriser ses propres rythmes biologiques à retrouver une harmonie. Une harmonie qui s’avère, selon David Servan-Schreiber, bienfaisante sur les défenses naturelles de l’organisme.
Ce que conseille David Servan-Schreiber ? Cultivez votre force de vie grâce à la respiration, et ainsi redonnez-vous les moyens d’agir sur la vie, plutôt que de la subir dans l’impuissance.
Selon David Servan-Schreiber, la respiration est la porte d’entrée vers notre intérieur. Contempler sa respiration permet de focaliser son attention et de prendre conscience de soi au moment présent. Qu’il s’agisse de méditation en pleine conscience, de yoga, de sophrologie voire de tai-chi, toutes les méthodes qui visent à renouer avec soi au travers de la respiration sont salutaires pour l’âme et le corps.
L’enjeu : être attentif à soi, un peu comme on pourrait l’être pour un petit enfant, et renouer avec sa force intérieure. Regagner ce souffle de vie, c’est autoriser ses propres rythmes biologiques à retrouver une harmonie. Une harmonie qui s’avère, selon David Servan-Schreiber, bienfaisante sur les défenses naturelles de l’organisme.
Ce que conseille David Servan-Schreiber ? Cultivez votre force de vie grâce à la respiration, et ainsi redonnez-vous les moyens d’agir sur la vie, plutôt que de la subir dans l’impuissance.
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